TIPS TAMBAHKAN BERAT BADAN

Orang semua nak berat badan turun, tapi sesetengah orang yang kurang berat badan ni betapa struggles nya  nak tambahkan berat badan mereka. Ada orang senang ja berat badan bertambah dan ada orang juga langsung susah nak tambah berat badan malahan makin kurang berat badan pula.

Jadi entri Cikanna kali ni nak kongsikan tips tambahkan berat badan. 

1) Lebihkan pengambilan makanan yang mempunyai kalori lebih tinggi.

Orang yang kurang berat badan ni biasanya mempunyai proses pembakaran kalori yang tinggi berbanding orang yang berat badan. Kemungkinan di sebabkan banyak melakukan aktiviti yang melibatkan banyak tenaga. Jadi kalori yang ada dalam badan mereka senang dibakar berbanding di simpan. Jadi kepada anda yang ingin tambahkan berat badan, kena ambil makanan yang mengandungi kalori yang banyak dengan berdasarkan aktiviti yang anda lakukan. 

2) Pengambilan protein dalam makanan

 Nak tambahkan berat badan dengan cara sihat? Lebihkan pengambilan protein merupakan salah satu cara yang bijak untuk tambahkanberat badan. Protein ini sangat penting di dalam membina sel sel dan tisu tisu otot badan. Jadi kalau nak nampak lebih berisi kenalah rajin mengambil protein. Sumber protein boleh didapati daripada daging, soya, bahan tenusu, ikan dan macam-macam lagi.

3) Aturan waktu makan kena jaga

Salah satu punca mengapa sesetengah orang susah nak tambahkan berat badan adalah selalu skip waktu makan. Kalau sudah sibuk dan asyik ingat ada saja kerja nak buat, waktu makan pun boleh lupa sebab tu berat badan makin kurang dengan cara yang tidak sihat. Jadi waktu makan anda sangat penting untuk dijaga. Sarapan pagi kena makan, lunch hours kena makan, dan waktu dinner kena makan juga kalau nak berat badan bertambah.

4) Pilih makanan yang penuh tenaga dan khasiat

Ada yang sangka kalau makan banyak junk food senang tambah berat badan. Sememangnya ada betul tapi tenaga dari makanan junk food ni tidak bertahan dalam badan kita malah akan membuat kita cepat letih dan semakin kurang bermaya. Keadaan yang paling teruk bila banyakkan makanan ringan ni, kita akan senang diserang penyakit disebabkan kekurang khasiat dan nutrisi yang diperlukan.

5) Amalkan pengambilan supplemen/vitamin

WHATSAPP/CALL 0145575465 untuk order ya!

Salah satu cara terbaik untuk tambahkan berat badan adalah dengan mengambil vitamin yang diperlukan badan kita. Cikanna syorkan vitamin Shaklee sebab ia diperbuat daripada bahan organic dan selamat serta keberkesanan yang telah terbukti. Vitamin ni penting untuk diamalkan kerana bukan semua makanan yang kita makan ni dapat membekalkan nutrisi yang cukup untuk badan kita. Jadi mengambil vitamin untuk dapatkan keperluan nutrisi dalam badan kita merupakan salah satu pilihan yang tepat. Baca MEALSHAKE SHAKLEE MAKANAN SEGERA YANG MENYIHATKAN

Demikianlah tips dari Cikanna untuk anda yang ingin tambahkan berat badan. Cikanna harap anda akan mendapatkan berat badan ideal yang diinginkan. Hehehe Semoga entri kali ni banyak membantu anda. 

Sekian, Terima Kasih.

#coretancikanna

#tipscikanna