MAKANAN YANG TINGGI KANDUNGAN KALSIUM

Kalsium merupakan salah satu keperluan nutrisi dalam badan kita yang sangat penting. Kekurangan kalsium boleh menyebabkan kerapuhan kuku, kekejangan otot dan kekurangan vitamin D dalam badan. Antara kesan lain yang disebabkan kekurangan kalsium adalah tekanan darah rendah, insomia, gangguan fungsi saraf, dan risiko mengalami osteoporosis.

Jadi Cikanna mau share dengan anda tiga jenis makanan yang mengandungi kalsium yang tinggi untuk anda amalkan. 

Tiga Jensi Makanan yang Mengandungi Kalsium tinggi:

1) SUSU

Ya memang tidak lain tidak bukan! Susu memang tinggi kalsium. Pakar mencadangkan untuk mengambil 2 gelas susu penuh kalsium dalam sehari untuk mendapatkan keperluan kalsium dalam badan. Jadi kena rajin minum susu kalau nak dapatkan kalsium.

2) LOBAK

Jangan fikir sayur lobak ini untuk mata saja. Untuk pengetahuan anda, lobak ni menghasilkan 200mg kalsium sebatang yang sangat bermanfaat untuk kebutuhan kalsium anda setiap hari. Patutlah kan arnab ni aktif melompat dan berlari sebab mereka suka makan lobak.

3) KACANG BADAM

Kacang badam adalah kacang yang  kaya dengan nutrisi penting untuk kesihatan seperti protein, serat, kalsium, magnesium, kalium, zinc, selenium, kuprum, phosphorus, biotin, riboflavin, niacin,  dan vitamin E. Apa yang best pasal kacang badam ni kan, ni kacang tidak menimbulkan jerawat bagi kalau makan banyak. Jadi kalau nak sihat dan cantik, boleh makan kacang badam banyak-banyak.

Demikianlah tiga jenis makanan yang mengandungi kalsium yang tinggi. Semoga entri Cikanna kali ini dapat memberi manfaat kepada anda. Kalau anda rasa susah nak makan tiga jenis makanan ni, Cikanna syorkan amalkan Ostematrx Shaklee untuk dapatkan kalsium yang tinggi. Boleh baca entri Cikanna sebelum ini untuk info mengenai Ostematrix Shaklee. KUATKAN TULANG DENGAN OSTEMATRIX SHAKLEE